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Cuando suba el mercurio, siga estos consejos y se sentirá más a gusto

Procure:

Evite:
  • Beber mucha agua y bebidas no alcohólicas, sin cafeína y bajas o carentes de sodio: le ayudarán a combatir el calor y compensar los fluidos que se pierden por el sudor (a menos, claro está, que su médico le haya ordenado que limite la ingesta de líquidos).

  • Comer más a menudo, pero en pequeñas cantidades. Reduzca los alimentos con alto contenido en proteínas, pues incrementan el ritmo metabólico.

  • Permanecer en entornos con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día, si es posible.

  • Tomar baños o duchas con agua templada.

  • Recordar que el calor puede hacer estragos en el organismo, por lo que hay que acudir al médico si se desencadena algún síntoma relacionado con el mismo.
  • Actividades agotadoras en el exterior.
  • Salir al exterior en las horas más calurosas del día. Si no puede remediarlo, procure vestirse con prendas holgadas, ligeras y de colores claros, siempre de algodón. Utilice sombrero.
  • Todo tipo de bebidas alcohólicas.

   
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